2019年9月10日到2029年9月10日是恰好满足10年的时间段。一年有12个月，所以10年就有120个月。

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怎样跑步才能不伤膝盖

跑步是一种高冲击的运动，容易给膝盖带来压力和伤害。以下是一些建议来减少对膝盖的伤害。 1. 穿合适的鞋子：选择合适的跑鞋，确保鞋子有良好的支撑和减震功能，能够减轻对膝盖的冲击。 2. 逐渐增加跑步强度：初次开始跑步或者是长时间没有跑步的人，应该逐渐增加跑步的强度和时间，给身体充分适应的时间。 3. 控制体重：过重的身体会给膝盖带来额外的压力，保持合理的体重能减少对膝盖的负担。 4. 增加交叉训练：通过交替进行其他低冲击的有氧运动，如游泳或骑自行车，可以减少对膝盖的伤害，同时增强肌肉群的平衡。 5. 加强膝部周围肌肉：通过锻炼膝盖周围的肌肉，包括大腿前侧和后侧肌肉，可以提供额外的支持，减少对膝盖的压力。 6. 注意休息和恢复：给身体足够的休息和恢复时间，避免连续剧烈运动，可以减少膝盖受伤的风险。 7. 做好热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身和拉伸，可以减少肌肉受伤的可能性。 8. 跑步姿势正确：保持正确的跑步姿势，避免过度踏地和膝盖内扣。 9. 减少跑步时的下坡：下坡跑步会给膝盖带来更大的压力，尽量减少下坡跑步的时间。 如果你在跑步过程中感到膝盖疼痛或不适，应该停止跑步并咨询医生的建议。

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工作的目标是什么，为什么有些人能吃苦我却没毅力

工作的目标可以因人而异，但总体来说，工作的目标是实现个人的职业发展、实现自身的价值，并且为社会做出贡献。 为什么有些人能吃苦而你却没有毅力可能有以下原因： 1. 目标明确性：有些人明确知道他们的目标是什么，他们知道为了实现这个目标必须努力工作。如果你对自己的目标不够明确或者没有充分了解自己想要的，你就没有足够的动力来吃苦。 2. 值得的动力：有些人相信他们所经历的吃苦是值得的，因为他们看到了更大的回报。如果你缺乏对工作的激情或者没有看到付出的意义，你就会觉得吃苦是没有必要的。 3. 忍耐力：吃苦需要很强的忍耐力。有些人对于困难和挫折有更好的处理能力，他们能够坚持下去并找到解决问题的方法。如果你在面对挫折时容易灰心或者缺乏解决问题的能力，你就会觉得没有毅力。 4. 自律性：成功吃苦的人往往有很高的自律性。他们能够在没有外部监督的情况下坚持工作。如果你缺乏自律性，很容易被外界诱惑或者放弃。 要提高自己的毅力和吃苦能力，可以通过以下方式： 1. 设定明确的目标并了解为什么这个目标对你重要。 2. 找到工作中的意义和价值，了解你的工作对他人和社会的意义。 3. 培养适应困难和挫折的能力，学习解决问题的技巧。 4. 建立自律性，制定计划和时间表，遵守自己的承诺。 5. 寻找支持和激励，与能够理解和支持你的人一起工作。 6. 坚持健康的生活方式，包括充足的睡眠、良好的饮食和锻炼。 记住，吃苦和毅力是可以培养和提高的，只要有决心和付出努力，你也能够克服困难，实现自己的目标。

2006年以来，胡协泉进学校宣讲35次，听课学生达16369人次。,要进一步推进耕地恢复，认真落实全省耕地保护和粮食安全工作会议精神，把该补齐的坚决补齐、该优化的坚决优化、该打通的坚决打通，坚决守住耕地保护红线和粮食安全底线，共同推动田长制、“米袋子”责任制落地见效。